Un sueño profundo y reparador puede ser beneficioso para el cuerpo y la mente de muchas maneras. En colaboración con la campaña Sleeptember del Sleep Council, hemos reunido algunos consejos útiles para dormir mejor. Si te interesa, también puedes pasarte por nuestra página web para aprovechar nuestros paquetes de descuentos de invierno. Y ya que estás ahí, no olvides apuntarte a nuestro boletín de noticias para recibir más ofertas.

1. La dificultad para dormir suele ser consecuencia del estrés o la ansiedad.
Hacer una escapada a nuestro exclusivo hotel es una forma estupenda de hacer una pausa en la vida cotidiana para relajarse y desconectar. Nuestro hotel está situado en un entorno romántico, pintoresco e histórico. Estamos situados a sólo 15 minutos en coche de Marbella y no hay mejor manera de relajarse que pasando tiempo cerca de una hermosa playa. También disponemos de un spa que ofrece tratamientos que van desde un masaje corporal completo a un tratamiento de belleza, lo que facilita dejar ir el estrés y recargar las pilas. Hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y aliviar el estrés, que es una de las razones por las que nos asociamos con operadores turísticos locales para llevarte a dar un paseo a paso ligero por las montañas de los alrededores.

2. Relájate antes de acostarte con una rutina regular
El tiempo que pasas en el dormitorio debe estar dedicado a la relajación. Por eso no tenemos televisores en nuestras habitaciones, para dar a la mente la oportunidad de relajarse. La mayoría de los expertos recomiendan apagar los dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse. Ayuda a tu cuerpo a relajarse con un baño caliente o una infusión de manzanilla. Acomódate en tu bata y manten los pies calientes en tus zapatillas mientras disfrutas leyendo un libro o escuchando música tranquila. Algunos recomiendan rociar las almohadas con vapor de lavanda de Gilchrest and Soames para favorecer un mejor sueño.

3. Crea un ambiente propicio para el sueño
Controlar la temperatura de tu habitación en nuestro hotel es fácil, ya que todas las habitaciones están equipadas con aire acondicionado frío-calor. Para dormir bien, la mayoría de los expertos recomiendan ajustar la temperatura entre 60 y 67°. Nuestros colchones están recubiertos de materiales transpirables, lo que ayuda a evitar que tu cuerpo se sobrecaliente mientras duerme. Cualquier exposición a la luz demasiado tarde puede impedirte descansar tan profundamente como debería. Para garantizarte un entorno de sueño tranquilo y oscuro, nuestras habitaciones están equipadas con contraventanas y cortinas. No solo facilitan conciliar el sueño por la noche, sino que también facilitan el descanso, ya que no tienes que preocuparte de que el sol de la mañana perturbe tu descanso.

4. Utiliza un colchón cómodo
Una de las principales razones por las que los clientes eligen nuestro hotel es porque duermen muy bien cuando se alojan con nosotros. Cuando se considera el hecho de que todas nuestras habitaciones están equipadas con colchones muy cómodos, es fácil ver por qué. Nuestros colchones no sólo son higiénicos, sino que también son muy cómodos y ofrecen un gran apoyo. La superficie exterior está recubierta de fibras naturales y en el interior del colchón, 1.600 muelles en bolsillos individuales proporcionan un apoyo suave y delicado.

5. Hidrátate adecuadamente
Nuestra selección de vinos se elige a mano para que disfrutes al máximo de tu estancia. Aunque beber vino es sin duda agradable, también hay que pensar en mantener el cuerpo hidratado. Esa es una de las razones por las que recomendamos tener siempre una botella de agua en la habitación. Hidratar el cuerpo puede favorecer un mejor sueño. Además, facilita el mantenimiento de un peso saludable y hace maravillas en la piel. Beber suficiente agua es una de las mejores cosas que puede hacer por tu cuerpo, sobre todo cuando hace calor.